REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ ESTOMACAL Y REFLUJO

Revisado médicamente de Grant Tinsley, PhD, Nutrition — Escrito de Charlotte rey — el 19 de julio del 2021

El reflujo gástrico denominada una afección compartido a la que las personas con frecuencia se refieren como acidez estomacal. Der remedios naturales ofrecen laa manera fácil y económica de tratar los síntomas dentro de casa.

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Los síntomas ese reflujo gástrico suelen consiste en acidez, hipo y a sabor metálico en la boca.

El reflujo gástrico eliminar común, representando rodeando de 8.9 millones después visitas anuales a consultorios dentro de Estados Unidos.

Cualquiera ese experimente reflujo gástrico persistencia o recurrente derecha buscar ayuda médica. Algunas personas pueden encontrar que los remedios caseros son suficientes para caía el reflujo gástrico y relajarse los síntomas.

En este artículo, enumeramos 11 remedios caseros que laa persona pueden probar.


¿Qué denominada el reflujo gástrico?

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Share top top Pinterestmapodile/Getty Images
El reflujo gástrico, conocido médicamente qué reflujo gastroesofágico, ocurre cuándo el ácido fluye en ~ el estómago hacia ns esófago.

Ciertas dietas acudir desencadenar ns reflujo gástrico, y ~ es hasta luego probable los afecte a mujeres embarazadas y personas alcanzar asma o exceso después peso corporal.

Si los reflujo gástrico ocurre con frecuencia, la gente puede tener epidemia por reflujo gastroesofágico, los puede razón complicaciones a largo plazo. Cualquier persona que esta preocupada de sus síntoma debe decir con ns médico.


Remedios natural para los reflujo gástrico

Una persona puede demostrado varios antídotos caseros para tratar o disminuir der síntomas ese reflujo gástrico.

1. Abandonar de fumar

Un grupo muchos de investigar ha confirmado que fumar denominada malo a ~ la salud, todavía la gente puede alguna ser siendo consciente de que el humo, consistía el humo de segunda mano, puede aumentar el reflujo gástrico.

El esfínter esofágico inferior es la válvula entre ns esófago y el estómago. El esfínter esofágico inferior impide que ns ácido estomacal fluya del vuelta al esófago.

Según la a revisión después estudios después 2015, fumar reduce la presión sobre el esfínter esofágico inferior, provocando reflujo gástrico. Dejar de fumar tendrá que hacer normalizar ser presión, reduver la probabilidad del reflujo gástrico.

Estos consejos acudir ayudar a las personas que buscan dejar de fumar.

2. Habilidad calmantes

Centrarse dentro la incomodidad que porque el reflujo gástrico puede captura a ansiedad y a empeorar de qué forma se siente laa persona.

Alguien ese experimenta ansiedad puede mostrado técnicas después respiración en caja para control la respiración rápida y der mareos que pueden ocurrir alcanzar la ansiedad.

Aunque mantener la calma alguna detendrá el reflujo gástrico, puede ayudando a alguien a interruptor automático experimentar síntomas peores.

Un artículo de dos mil trece en la revista Cognitive Behaviour therapy sugiere que las técnicas del relajación aplicadas están adelante las formas además efectivas de batalla la ansiedad.

3. Evitar los propietario desencadenantes

La investigación muestra que ciertos comestibles reducen ns tono ese esfínter esofágico inferior y quizás causar irritación.

Una persona puede tratar de eliminar los comestibles desencadenantes ese su dieta para conocer si esto reduce der síntomas ese reflujo gástrico.

Los alimentos desencadenantes propagar incluyen:

caféalcoholmentatomatesalimentos grasosalimentos picantes

4. Incorporar jengibre en la dieta

Algunas investigar sugieren que ns jengibre pueden ser beneficioso para ns náuseas, vómitos y etc síntomas, aunque la calidad limitada del la evidencia incluida significa que denominada necesaria además investigación a ~ confirmar estos beneficios.

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Con basen en la patentiza existente, der investigadores sugieren laa dosis diaria de 1,500 miligramos. Es posible que laa ingesta qué es más alta pueden tener efectos adversos.El jengibre denominaciones un elemento fácil de incorporar a la dieta. Ns personas pueden probar:

añadirlo al agua nombre es para hacer té después jengibreincluirlo dentro de un salteadohervirlo en una soparallarlo crudo sobre ensaladas o cereales

Si alguno te gusta ns sabor ese jengibre, usted puede encubrirlo incluyéndolo dentro recetas alcanzan otros sabores fuertes.

5. Comer además temprano

Un estudio de 2013 encontró que ese participantes ese se nosotros vamos a dormir a las 3 horas ese comer tenían un mayor arriesgado de recurrencia ese la infeccioso por reflujo gastroesofágico.

Dejar uno espacio además largo adelante la cena e ir uno dormir da al cuerpo qué es más tiempo para digerir la comida. Sentarse también ayudar al físicamente a digerir los comestibles adecuadamente.La digestión apropiado de los alimentos puede disminuir la probabilidad de reflujo gástrico.

6. Mantener un peso moderado

Seguir laa dieta equilibrio es clave para la salud general de una persona, y incluso puede ayudando a direccion su peso.

Las indicaciones Dietéticas 2020-2025 para ese estadounidenses establecen los el setenta y cuatro por centenar de todo el mundo los adulta en ee tienen sobrepeso u obesidad.La coalición de trama contra la Obesidad afirma que ns reflujo gástrico aparecer con qué es más frecuencia entre los adulta que tienen un alto índice ese masa corporal u obesidad. La porque del atajo parece cantidad que los exceso del grasa rodeando de la distancia abdominal una práctica presión acerca el estómago, lo que lo hace que el cuerpo tenga que trabajar hasta luego para almacenamiento el ácido.Las personas alcanzan un índice ese masa anatómico alto puede ser ~ encontrar que con y mantener un carga moderado las ayuda a cayó la frecuencia ese reflujo gástrico.

Es importante que ns personas se centren dentro formas seguras de perder peso, ya que perder demasiadas peso muy rápido también puede razón problemas de salud.

7. Masticar goma ese mascar sin calle después después las comidas

Un estudio de dos mil cinco ha probar que la goma después mascar puede aumentar la frecuencia del deglución, mejorando la tasa del eliminación después reflujo en el esófago.

Masticar también aumenta la producción del saliva, que ayudar a neutralizar el ácido estomacal.

Sin embargo, eliminar importante evitar masticar chicle que contengan azúcar, lo que puede empeorar los síntomas o razón erosión dental.

Las personas incluso deben bloqueador la goma alcanzar sabor un menta, son de la menta quizás empeorar ese síntomas del reflujo gástrico.

8. Influencia ropa menos ajustada

La ropa ajustada, qué cinturones, pantalones vaqueros u etc prendas ajustadas alrededor del estómago y la cintura, pueden ejercer presión para el abdomen. Es presión, conocida qué presión intragástrica, pueden desencadenar ns reflujo gástrico.

Puedes intentar aprovechar ropa suelta para relajarse la presión para tu región abdominal.

9. Mostrado el té del hierbas

Algunas bebidas, como el café y ns alcohol, pueden aumentar los síntomas después reflujo gástrico. Reemplazar ~ ~ bebidas con té después hierbas descafeinado puede ayudar a caía la probabilidad ese reflujo gástrico.

Los tés ese hierbas también quizás ayudar a mejorado la digestión y relajarse síntomas qué mareos o náuseas.

Los tés del hierbas populares incluyen:

té después manzanilla (camomila)té del regalizté verdeté después hinojotés ese frutas

Es mejor evitar los tés ese menta, que quizás desencadenar los reflujo gástrico.

10. Introducir alimentos ricos en fibra dentro tu dieta

La fibra denominaciones una divisiones importante después toda dieta saludable. Puede asistirte a sentirte lleno y parte a la digestión, aliviando der síntomas después reflujo gástrico.

Los alimentos ricos en fibra los puedes empezar a introducir dentro tu dieta incluyen:

cereales integrales para ns desayunoavenapan de cerealespasta ese trigo integraltrigo vulgar (o hervido)arroz integralpiel después papas (por ejemplo, dentro papas cocidas)frijoleslentejasgarbanzosbrócoli

11. Agarrando un registro

Llevar un diariamente y rastrear si ocurre los reflujo gástrico puede ayudar a sentirte además en control de tu cuerpo.Además de tus síntomas, puedes anotar los alimentos que has actually comido y cualquier cambié en tus conductas o hábitos. Este concentrado en puede ayudarte a identificar cuales desencadenante después reflujo gástrico, ese puedes interruptor automático en lo posible cuadra que el reflujo gástrico vuelva a aparecer.

Sin embargo, ese desencadenantes de reflujo gástrico varían de una persona a otra, y quizás no ser siempre obvios.

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Si alguien cuales puede definida y eliminar los factores que porque o empeoran ns reflujo gástrico, o si le preocupan tu síntomas, debiera ser comunicarse alcanzar el médico. Denominaciones posible que tenga enfermedad del reflujo gastrointestinal u diferente afección después salud. Ns médico pueden diagnosticar el asignaturas y ayudarle ns diseñar un plan de tratamiento.